Chất cafein sẽ giúp việc giảm đau sau lúc tập thể dục

Liệu 1 tách cà phê với thể thay thế bài xoa bóp sau buổi tập thể dục? Theo kết quả của một nghiên cứu mới với quy mô nhỏ thì 1 liều lượng caffeine vừa cần tương đương có 2 tách cà phê sở hữu thể khiến giảm đau cơ sau lúc tập thể dục.

>>> Tin liên quan: may xay cafe

Điều này đặc thù đúng với những người mới bắt đầu tập thể dục bởi vì những người này thường chịu đau nhức đa dạng nhất. Ông Victor Maridakis thuộc trường đại học bang Georgia và là trưởng nhóm nghiên cứu nói: "nếu bạn với thể tiêu dùng chất cafein để làm giảm đau, thì nó sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua các cơn đau trong tuần trước tiên khi bạn mới bắt đầu tập thể dục" . Kết quả Maridakis và những đồng nghiệp của mình đã tiến hành nghiên cứu trên 8 sinh viên nữ. các sinh viên này không thường uống café có chất cafein và ko thường xuyên tập thể dục. một hoặc hai ngày sau khi tập buổi tập thể dục thứ 1 những người tham gia cuộc thí nghiệm này được cho uống cà phê hoặc uống không uống gì hết. Sau đó, họ sẽ cần hoàn tất hai bài tập về cơ đùi trong ấy bài đầu tiên đòi hỏi cần tiêu dùng tối đa cố gắng của cơ và bài thiết bị hai thì chỉ buộc phải nỗ lực vừa cần. các ai mà dùng cà phê một giờ trước khi thực hiện bài tập thể dục trước tiên sẽ giảm được 48% cơn đau so mang nhóm các người ko uống cà phê. những sinh viên nào mà đã tiêu dùng cà phê trước khi thực hiện bài tập thể dục đồ vật hai đều giảm được 26% cơn đau. các ai uống café đều có thể làm gia tăng sự tỉnh táo của mình. các cuộc nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng chất cafein còn mang thể làm gia tăng tính bền bỉ và 1 trong số các cuộc nghiên cứu này đã cho thấy chất cafein sở hữu thể khiến cho giảm cơn đau trong suốt công đoạn đạp xe đạp trên 1 quãng đường vừa cần. các nhà nghiên cứu cho rằng chất cafein hoạt động bằng bí quyết ngăn những tế bào cảm thụ tiếp nhận chất adenosine được tiết ra để đối phó có những chỗ sưng viêm. những lời cảnh báo. Tuy nhiên, bạn cũng không nên bắt buộc đem theo 1 dòng phích café bởi vì một lẽ đối với 1 số người việc uống phổ biến café sẽ gây ra cảm giác bồn chồn hồi hộp, nhịp tim nhanh và rối dòng giấc ngủ. Hơn nữa, kết qủa của cuộc nghiên cứu này không hẳn là hiệu nghiệm đối mang các người thường xuyên uống café bởi vì những người này tỏ ra ít nhạy cám đối với tác dụng của chất cafein. Bởi vì những nhà nghiên cứu chỉ tiến hành nghiên cứu trên nữ giới vì vậy nó sẽ mang tác dụng khác nhau đối mang nam giới. Để chứng thực tính đúng đắng của kết qủa đối sở hữu đa số hầu hết, nghiên cứu này buộc phải được tiến hành trên phổ biến người hơn và có cả đàn ông. các nhà công nghệ đề cập rằng chất cafein dường như sở hữu tác dụng giảm đau rẻ hơn so sở hữu những mẫu thuốc giảm đau truyền thống như thuốc naproxen, aspirin hay ibuprofen. >>> Xem thêm: máy xay cà phê giá rẻ Ông Patrick O'Connor thuộc trường đại học Georgia nói: "từ lâu nay hầu hết người đều dùng aspirin hoặc ibuprofen để giảm đau nhưng dường như chất cafein thì hữu hiệu hơn các mẫu thuốc này đặc thù là đối sở hữu phụ nữ mà mang lượng café tiêu dụng trong một ngày thấp". Cuộc nghiên cứu này sẽ được đăng tải khía cạnh trên tạp chí Cơn đau (The Journal of Pain) ấn bản tháng 2.